跑步

日本作家村上春树出过一本书叫做「当我谈跑步时我谈些什么」,内容很闲聊,很随笔,大致内容就是他对跑步的想法和感悟。我看了之后,很震惊。我知道他是一个很好的作家,我也很是喜欢他,我还知道他喜欢威士忌,喜欢爵士乐,但我从来都不知道他这么喜欢跑步,而且水平还很高。
其实,我心中一直都有坚持跑步的想法,可仅有的几次长跑经历(<=2000m)却让我对跑步充满了畏惧,而没有将想法付诸行动。看了这本书后,跑步又成为了我心中的新式男人浪漫,在我心中重新长草起来。尤其是最近一段时间,在知乎里翻看了好多关于跑步的问答,我终于下定决心,不管了先跑起来再说吧。
我是一个工欲善其事必先利其器的人。既然决定要跑,首先就要将装备买起来:亚瑟士的跑鞋,迪卡侬的运动服和心率表。我想,开跑之初一定特别容易放弃,这段时间特别关键。我一定要将装备买齐,齐备到看到装备就不好意思弃跑的程度。
在这种想法的驱动下,我正式开跑了。地点就选在了现在住的小区,绕着跑一圈大概400m。起初的几天,简直苦不堪言。前天跑完步,第二天走路仿佛都迈不开脚。可就此放弃,心里实在接受不了自己的这种懦夫行为,无奈只好咬牙坚持。最初的几天莫不如此,可到现在三周过去,我已经完全没有要放弃的想法了。跑步也不是一种折磨,或是一种磨练,而是一种很享受的事情了。我想,我是真的爱上跑步了。有人说过,一件事情连续做几周,就成为了习惯,现在我对这句话有了切身的体会。现在,剩下的事情就是自然而然的一直跑下去了。

昨天成绩

昨天跑完之后的想法:”感觉还可以继续跑下去,不过nike教练提醒我注意避免过度训练,于是只好作罢。跑了三周,也算有些进步。下一步需要慢慢提高速度了“。

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想法
对于跑步,我有一个目标。

希望在未来两年的时间里,能够参加一次10公里马拉松,完成一次半马。

计划

  • 每周跑步4-5次,跑两天休一天
  • 循序渐进,用两个月的时间将里程提高到10km
  • 保持每公里5:30左右的配速

以上

2014-11-23 18:26碎碎念